Salud de la mujer

Dieta de alforfón o perder peso para el beneficio del cuerpo.

"Reina de la grupa" - llamada alforfón en los viejos tiempos. Hasta el día de hoy, la mayoría de los nutricionistas y cosmetólogos de todo el mundo prestan especial atención a este cereal. Después de todo gracias dieta de alforfón puedes perder peso, normalizar los procesos metabólicos, limpiar el cuerpo de acumulaciones dañinas y convertirte en el dueño de una piel hermosa.

Los beneficios del alforfón.

Alforfón nos complace con la composición más rica. Gracias a las proteínas que contiene, puede sustituir a los productos cárnicos. El contenido calórico de 100 gramos de trigo sarraceno es de 313 kcal. Pero mejorarse comiendo papilla saludable es prácticamente es imposible Por supuesto, si no lo complementas con salsas altas en calorías, mayonesa y mucha mantequilla. El alforfón incluye carbohidratos saludables y una pequeña cantidad de grasa. Contiene fibra dietética, mejora el tracto digestivo, así como 19 micro y macroelementos (en primer lugar, calcio, potasio, hierro, fósforo, manganeso, yodo y zinc). Las vitaminas también están presentes en ella (A, B1, B2, B6, B9, PP y E).

Dieta de alforfon Especialmente útil en enfermedades del sistema cardiovascular. Debido al gran contenido de la rutina, el trigo sarraceno fortalece los vasos sanguíneos, aumenta la formación de sangre y es un buen medio para prevenir y tratar la aterosclerosis, la anemia, la leucemia, la cardiopatía coronaria y la hipertensión. El alforfón es indispensable para los trastornos metabólicos y la diabetes mellitus, ya que mantiene el nivel de glucosa en un nivel estable. La grupa útil fortalece el sistema inmunológico y es un medio excelente para prevenir el cáncer. Cualquiera que constantemente coma trigo sarraceno, aumenta la resistencia de su cuerpo a muchas enfermedades. Alforfón da fuerza y ​​resistencia. Probablemente, no fue por nada que los guerreros épicos comieron gachas de alforfón.

En general, en Rusia, el trigo sarraceno no solo se comía, sino que también se trataba. El alforfón era indispensable para curar la ictericia. Se frotó al paciente con papilla de trigo sarraceno líquido y se dejó que se mantuviera caliente durante 2 a 3 horas. Cuando el dolor en la garganta, el trigo sarraceno se calentó en una sartén, se vertió en una media y se ató alrededor del cuello.

Hay que decir sobre los beneficios del alforfón para la piel. Anteriormente, para deshacerse de los abscesos, el trigo sarraceno crudo era masticado y atado a forúnculos y forúnculos. Este último se curó muy rápido, casi sin dejar rastros. Hoy en día en cosmetología se utilizan ampliamente las infusiones de alforfón. Tú mismo puedes hacer esta infusión. Para hacer esto, lave el trigo sarraceno, cúbralo con agua tibia y déjelo por media hora. Después de eso, drene el agua en otro recipiente y lávelo. Este procedimiento es útil para pieles cansadas, descoloridas y grasas. Por cierto, es importante para la belleza femenina que el trigo sarraceno contenga flavonoides en grandes cantidades, sustancias que combaten activamente los radicales libres, lo que reduce significativamente el proceso de envejecimiento.

En el Este, saben que la dieta de alforfón es mejor que todas las cremas y máscaras, hace que tu cabello brille, tus uñas y dientes sean fuertes y tu piel suave y tersa.

Y, quizás, el último, pero muy importante hecho a favor del trigo sarraceno: el trigo sarraceno es siempre natural, ¡es casi el único producto que no se puede modificar el genoma!

Variaciones de alforfón

Antes de familiarizarse con la especie. dietas de trigo sarracenoCabe señalar inmediatamente que la dieta basada en alforfón es una dieta bastante severa. ¡Pero al mismo tiempo tiene un efecto muy bueno! Gracias a ella, puede deshacerse rápidamente de 3 a 10 kg de exceso de peso. La esencia de la dieta es que solo se puede comer alforfón. Sin embargo, cada tipo de dieta involucra trigo sarraceno en diferentes cantidades y se cocina de manera diferente.

Dieta de alforfón "semana"

Esta dieta de alforfón dura una semana. La peculiaridad de esta dieta es que el trigo sarraceno no necesita ser cocinado. La receta para cocinar es elemental: tome un vaso de trigo sarraceno, llénelo con agua hirviendo durante la noche, envuelva una cacerola con una toalla o una manta para mantenerse caliente el mayor tiempo posible y vaya a la cama con una sensación de logro. Eso es todo cocinar. Si este volumen de comida para todo el día no es suficiente para usted, entonces prepare otra porción por la mañana. De hecho, en la cantidad de papillas que come, nadie te limita. Un requisito importante de la dieta de alforfón: el uso del producto sin sal, azúcar, aceite y condimentos. Solo trigo sarraceno y solo en su forma pura, cuya última recepción no debe ser inferior a 3-4 horas antes de acostarse. ¿Observar las condiciones? ¡Entonces puedes estar seguro de que una dieta así muy pronto te ayudará a mirarte con placer en el espejo!

Dieta de alforfón y kéfir

La peculiaridad de la dieta de kéfir y trigo sarraceno es que, además del trigo sarraceno al vapor por la noche, puede beber hasta 1 litro de kéfir bajo en grasa, al 1% durante el día. Kefir se combina perfectamente con el trigo sarraceno, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y descompone las grasas. Pero tenga en cuenta que cuando la última comida de kéfir-alforfón debe ser por lo menos 6 horas antes de acostarse.

Dieta de alforfon terapeutico

La dieta terapéutica de alforfón también dura solo 1 semana, pero, a diferencia de la dieta semanal de alforfón, no tiene como objetivo reducir drásticamente el peso, sino fortalecer el sistema nervioso y purificar el cuerpo. Aunque 2-3 kg con dieta terapéutica de alforfón perderás fácilmente.

Como ejemplo, damos menú de dieta de alforfón terapéutico:
Desayuno: gachas de trigo sarraceno en agua sin sal, azúcar y condimentos, 150 gr. Queso cottage bajo en grasa, 100 gr. Yogurt, unos trozos de queso.
Almuerzo: ensalada de repollo, pepinos, verduras, 100 gr. Pechuga de pollo hervida o ternera magra.
Almuerzo: 125 gr. Yogur natural y 1 fruta (excepto plátano).
Cena: Gachas de alforfón con verduras guisadas sin sal y condimentos.

Descargando dieta de alforfón

Esta dieta dura solo 1 día. Puedes arreglarlo cada 2-3 días. El significado de la dieta es que a lo largo del día solo puedes comer gachas de trigo sarraceno, agregándole un poco de miel o aceite de oliva (girasol). Sal Azúcar y especias no se pueden agregar. Puedes beber compota sin azúcar y agua mineral pura sin gas. Si es muy duro, puedes comer un par de albaricoques secos o ciruelas. Pero solo un par de cosas, no paquetes!

Es la dieta de alforfón que los monjes tibetanos utilizan durante sus puestos de limpieza y meditación.

Cómo salir de la dieta de alforfón.

Ahora lo principal: ¿cómo mantener la delgadez después de una semana de esfuerzo? Como cualquier dieta estricta, el trigo sarraceno requiere una salida cuidadosa, de lo contrario, devuelva las libras que se cayeron, solo escupe. Para salir suavemente de la dieta, no coma de inmediato todo lo que se encuentra en su refrigerador. Recuerde que para mantener el resultado de la dieta de alforfón, es necesario consumir no más de 600 Kcal durante varios días. Luego duplique la cantidad de calorías y coma durante al menos 10 días.

En cuanto a los productos, es decir, puede hacer todo, pero poco a poco, para no sobrepasar el límite de contenido calórico permitido. Lo único que no puedes comer por un tiempo es el alforfón.

Importante: en una dieta de trigo sarraceno o kéfir-trigo sarraceno, no puede sentarse más de una vez al mes y no más de 10 días seguidos.

De lo contrario, se le proporcionan problemas. Desafortunadamente, hay una dieta de alforfón y una roca bajo el agua. Está relacionado con la bioquímica del organismo, y este es el punto: la dieta de alforfón limita considerablemente la presencia en la comida de la sal y los azúcares, que todavía son necesarios para un metabolismo adecuado. Por lo tanto, con una dieta de alforfón resistente, las personas se quejan de indisposición, dolores de cabeza e incluso apatía. Si decides mantener una dieta estricta y sentir fatiga, no te tortures, diluye la dieta con las mismas frutas secas. Por supuesto, con moderación. O agregue algunas verduras frescas al alforfón. O permítase comer su fruta favorita por la tarde (excepto los plátanos y las uvas). Desde el hecho de que te obligarás a perseguir una rápida pérdida de peso, hay cierto sentido, por supuesto, pero no por mucho tiempo. Es mejor decir adiós al sobrepeso más lento, pero más feliz! Luego, limpie el cuerpo de toxinas y, sin estrés, durante mucho tiempo (¡), despídase de esos kilos de más, y su piel brillará limpia y fresca!
¡Pierde peso con tu mente, y luego se te proporciona una belleza saludable!

El autor
Zhuravleva Natalya para Revista de mujeres

Загрузка...