Salud de la mujer

La risa es la mejor medicina.

¿Se siente deprimido? Solo sonríe, y el mal humor se irá, ¡como nunca sucedió! Siéntase libre de reírse, y se sorprenderá de cómo cambiarán su vida y su salud. La buena risa amable es útil no solo porque es edificante. Las personas que aman reír, enfermarse menos, irritarse menos y no saben qué es la depresión.
    LA RISA SE DESARROLLA FÁCIL
    
La risa es uno de los mejores ejercicios para las personas con asma y bronquitis. Durante la risa, la actividad pulmonar se activa y, por lo tanto, aumenta el flujo de oxígeno en el torrente sanguíneo, lo que permite eliminar el estancamiento del esputo. Algunos médicos comparan el efecto de la risa con la fisioterapia torácica, que elimina el esputo del tracto respiratorio, pero la risa afecta al tracto respiratorio aún mejor.
    La risa dice
    
La risa libera endorfinas, hormonas de la felicidad que ayudan a eliminar la irritación y la tristeza. Incluso si te imaginas cómo recientemente se rió, el estado de ánimo mejorará. Los estudios realizados por psicólogos británicos han demostrado que después de ver una película divertida, el nivel de irritación en una persona disminuye varias veces. Además, el ánimo de los sujetos surgió del simple pensamiento de que pronto se reirían: dos días antes de la intención de ver la comedia, se enojaban dos veces con menos frecuencia de lo habitual.
    LA RISA MEJORA EL CUERO
    
Si se ríe con frecuencia, puede olvidarse de los costosos procedimientos médicos y cosméticos para mejorar la piel, ya que la risa tonifica los músculos de la cara y mejora la circulación sanguínea, creando así un brillo natural.
    Risas de fortalecimiento de las relaciones
    
La capacidad de reír juntos es extremadamente importante para establecer relaciones buenas y amables. La comunicación de las personas y su idea general de lo que puede ser divertido les permite ser más abiertos entre ellos. Si estás bromeando, no tienes miedo de parecer ridículo. Entonces, confía.
    LA RISA MEJORA LA INMUNIDAD
    
La risa ayuda a combatir las infecciones. Después de un minuto de risa sincera, el cuerpo arroja al tracto respiratorio una gran cantidad de anticuerpos que protegen contra bacterias y virus. La risa también aumenta la producción de glóbulos blancos que combaten diversas enfermedades, incluido el cáncer.
    La risa del corazón sano
    
Gracias a la risa, los vasos sanguíneos se dilatan y la sangre circula mejor. Diez minutos de risa pueden reducir significativamente la presión arterial y reducir el riesgo de placas de colesterol. La risa incluso ayuda a quienes han sufrido un ataque cardíaco: los médicos creen que un buen estado de ánimo reduce la probabilidad de un segundo ataque.
    LA RISA quita el dolor
    
Las hormonas de la felicidad endorfinas, que se producen cuando una persona se ríe, son analgésicos naturales. Además, cuando te ríes, te distraes de sentirte mal y al menos durante unos minutos olvídate del dolor. Los médicos han notado durante mucho tiempo que los pacientes que son positivos y encuentran la fuerza para reír, soportan el dolor mucho más fácilmente para aquellos que están tristes.
    LA RISA GANA ESTRÉS
    
Los científicos británicos investigaron el efecto de la risa en la salud humana. Se crearon dos grupos de voluntarios. A un grupo se le mostraron grabaciones de conciertos cómicos durante una hora, mientras que al segundo se le pidió que simplemente se sentara en silencio. Después de eso, los participantes del experimento pasaron un análisis de sangre. Y resultó que aquellos que vieron el concierto tenían un nivel más bajo de hormonas del estrés que el segundo grupo. El hecho es que cuando nos reímos, la carga física en todas las partes del cuerpo aumenta. Entonces, la risa nos ayuda a deshacernos del estrés físico y emocional. Los científicos dicen que un minuto de risa sincera equivale a una relajación profunda de 45 minutos.
    La risa ayuda a estar en forma
    
De hecho, la risa es un tipo de ejercicio aeróbico, porque mientras ríes, respiras más oxígeno, lo que estimula el corazón y la circulación sanguínea. Incluso se considera que son aeróbicos "internos", ya que durante la risa se masajean todos los órganos internos, lo que les permite trabajar de manera más eficiente. La risa también es buena para fortalecer los músculos del abdomen, la espalda y las piernas. Un minuto de risa equivale a un ejercicio de diez minutos en un simulador de remo o un ciclo de quince minutos. Y si se ríe desde el fondo de su corazón durante una hora, quemará hasta 500 calorías, puede quemar tanto, corriendo rápidamente durante una hora.
Tomar la risa en serio
Establecer un objetivo muy serio - reír todos los días. Considere la risa como una vitamina que debe tomarse regularmente. ¿No tienes tiempo para bromear, porque el tiempo no es suficiente? Esto es lo que puede ofrecer:
a) una velada en el sofá viendo comedias;
b) una buena cena con amigos;
c) ir al cine o al parque de diversiones con niños (incluso un tipo de niños que se alegran te harán reír con placer);
d) hablar por teléfono "de nada" con una novia alegre;
e) al menos una vez cada dos semanas, incursiones en las tiendas en busca de nuevos libros, revistas y videos divertidos, para divertirse.

Mira el video: Mejor medicina es la risa jajaja (Diciembre 2019).

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