Salud de la mujer

Manzanas para la salud y la belleza.

La manzana es la fruta más común en nuestra dieta, que comemos durante todo el año. Según las normas fisiológicas, deberíamos consumir 48 kg de manzanas por año, de los cuales el 40%, en forma procesada, principalmente en forma de jugos. Las manzanas contienen casi todos los minerales necesarios para el cuerpo (potasio, fósforo, calcio, magnesio, sodio, mucho hierro) y vitaminas (C, E, caroteno, B1, B2, B6, PP, ácido fólico) en una forma fácil de digerir y en condiciones óptimas. para combinaciones humanas ...
Un estudio realizado por científicos ingleses mostró que las personas que consumen manzanas regularmente tienen una función pulmonar mejor que aquellas que no comen manzanas, y su riesgo de enfermedades respiratorias, como el asma, es significativamente menor. Los médicos explican el efecto similar de las manzanas por la presencia de antioxidantes que protegen los pulmones de los efectos del humo del tabaco y otras impurezas dañinas presentes en el aire. Por lo tanto, los fumadores necesitan comer muchas manzanas.
Las pectinas que contienen manzana absorben el colesterol (el principal culpable de la aterosclerosis). El jugo de manzana fortalece bien el sistema cardiovascular y es útil para personas con trabajo mental. Para la aterosclerosis, la hipertensión, para la prevención de la enfermedad coronaria, se recomienda comer 2 manzanas Antonov una hora antes del desayuno. Científicos europeos han descubierto que una o dos manzanas al día, además de la dieta normal, pueden reducir el riesgo de muerte prematura por enfermedad cardíaca en un 20%.
Otros estudios han demostrado que los flavonoides y los polifenoles contenidos en las manzanas tienen un efecto antitumoral y se unen a los radicales libres que son peligrosos para la salud. Estas sustancias tienen propiedades antioxidantes aún mayores que la vitamina C que contienen las manzanas. La principal fuente de flavonoides, además de las manzanas, son las cebollas.
Comer manzanas mejora la digestión y la microflora intestinal.
Al comer manzanas con fines dietéticos y terapéuticos, se debe tener en cuenta que, según la evidencia, es necesario seleccionar las variedades de manzanas que sean más adecuadas para sus propiedades. Cuando la gastritis, la colitis, la disquinesia (trastornos del movimiento) del tracto biliar con baja acidez del jugo gástrico recomiendan manzanas frescas agridulces. Las gachas de estas manzanas deben comerse por la mañana en lugar del desayuno y no comer nada más y no beber durante cuatro a cinco horas (de lo contrario se formarán gases en el estómago, lo que solo agravará la enfermedad). Este tratamiento continúa diariamente durante un mes. En la colitis aguda y en la colitis crónica de gravedad leve y moderada, se prescriben manzanas dulces ralladas de 1,5 a 2 kg por día, en 5 a 6 dosis durante dos días. La papilla de manzana triturada se debe comer de inmediato, ya que se agrieta rápidamente y se vuelve negra.
Las semillas de manzana contienen una gran cantidad de yodo. Por lo tanto, es mejor comer manzanas con huesos. 5-6 hoyos de manzana contienen la necesidad diaria de yodo del cuerpo.
El contenido en manzanas de una gran cantidad de hierro las hace indispensables en el tratamiento de la anemia. Con este fin, se recomienda comer 400-600 g de frutas durante el día.
Las manzanas tienen pocas calorías, reducen la absorción de las grasas, tienen un ligero efecto diurético y la fibra contenida en ellas provoca una sensación de saturación, por lo que las personas que quieren perder peso las consumen voluntariamente. Para hacer esto, organice los "días de manzana" en ayunas, durante los cuales comen 1.5-2 kg de manzanas en 5-6 recepciones. Estos días también son útiles en la hipertensión.
Las manzanas se comen mejor crudas, ya que su procesamiento culinario (calor) pierde hasta un 70% de los flavonoides. Los nutrientes principales están en la cáscara de la manzana y directamente debajo de ella, por lo que no debes limpiar las manzanas antes de usarlas. Las manzanas verdes contienen más vitamina C que las rojas.
Por lo tanto, no es para nada que los ingleses tengan un proverbio: "Una manzana al día mantiene alejado al médico" - "Una manzana al día, y un médico no es necesario", solo que, para ser exactos, la primera parte del proverbio debe reemplazarse por "dos o tres manzanas". en el dia ... " Comer personas más sanas no es necesario.
Además de la salud, el consumo de manzanas también tiene un efecto beneficioso sobre la apariencia, previniendo la aparición de arrugas y estimulando el crecimiento del cabello. Las manzanas pueden hacer buenas mascarillas para la piel.
La mascarilla de manzana rallada da un maravilloso efecto hidratante. La piel seca debe estar pre-lubricada con crema o aceite de oliva (girasol).
Para la piel normal, frote la manzana en un rallador, mezcle con una cucharadita de crema agria o aceite de oliva y una cucharadita de almidón. Aplicar en cara y cuello durante 20 minutos y enjuagar con agua tibia.
Para pieles grasas, corte la manzana en trozos y hierva en una pequeña cantidad de leche. Otra opción: 2 cucharadas de puré de manzana mezclado con proteína de huevo de gallina. Aplique la suspensión sobre la piel durante 20 minutos, enjuague con agua fría.
Para la piel seca, mezcle una manzana rallada en un rallador fino, una cucharadita de miel y una cucharada de harina de avena molida en un molinillo de café. Aplicar sobre el rostro y cuello durante 20 minutos, enjuagar con agua tibia.
Si las pecas te molestan, frota el rábano picante y la manzana en la misma proporción. Aplicar sobre el rostro durante 15 minutos, luego enjuagar. Las pecas y manchas de la edad se desvanecerán.
Pásele la piel a las manos durante 2 a 3 minutos, masajee con un trozo de manzana pelada. Luego lavar y engrasar las manos.

Mira el video: Salud y belleza con vinagre de manzana. Superholly (Octubre 2019).

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