Cómo perder peso

Kéfir para adelgazar con jengibre, canela, pepino, ajo, manzana.

A veces, la lucha con el exceso de peso toma mucho tiempo, todas las alegrías de la vida se desvanecen en el fondo, en comparación con deshacerse de los odiados centímetros antes de la llegada del verano. Los productos lácteos a menudo se usan en cosmetología, medicamentos y kéfir para perder peso no es una excepción. ¿Pero cómo llevarlo para actualizar la ropa del armario un par de tallas más pequeñas?

Cóctel de kéfir

Todos los nutricionistas nos aconsejan. apoyarse en especias. Este es un grano racional, las especias ayudan al cuerpo a procesar rápidamente las grasas y eliminan varias toxinas y escorias del cuerpo. Por lo tanto, todas las noches, antes de acostarse, recomendamos tomar un vaso de cóctel especial, cuya receta es extremadamente simple: necesita mezclar especias (una cucharada de canela, una cucharada de raíz de jengibre rallada cruda y una pequeña pizca de chile) con un vaso de kéfir bajo en grasa. Necesitas beber inmediatamente, porque No puedes irte al día siguiente: kéfir con fermento de canela, botín, y si lo bebes accidentalmente, envenéntate.

Esta bebida se puede beber antes de comer, preferiblemente en media hora. Aquí doble efecto:

  1. En primer lugar, el estómago está parcialmente lleno y la sensación de hambre se debilitará, lo que significa que usted come menos en la mesa y también las especias: estos son productos que reducen el apetito;
  2. En segundo lugar, las especias aceleran los procesos metabólicos, y esto debe ser enfatizado, el kéfir también funciona, y en conjunto, estos fondos son solo una bendición para la pérdida de peso.

Es muy conveniente que para perder peso no sea necesario tomar una gran cantidad de dietas difíciles, simplemente no olvide tomar la bebida milagrosa.

Kéfir con cereales

A menudo, para combatir el exceso de peso, se utilizan diferentes mono-dietas, como el alforfón para bajar de peso o una dieta de piña. Pero es muy difícil comer cereales puros durante toda la semana, o incluso más. Hay una salida simple: verter el kéfir sobre ellos por la noche, es extremadamente útil para perder peso. El cuerpo está saturado con la ingesta diaria necesaria de proteínas y otros nutrientes, y el sabor de los alimentos mejora significativamente.

La dieta de kéfir y trigo sarraceno es muy utilizada por muchas estrellas. Este tipo de alimento reducirá rápidamente el peso, en solo tres o cuatro días puede perder 4 libras, estará de acuerdo, un buen resultado. Si tal dieta se planea por un período más largo, entonces se puede diluir con frutas o verduras. El alforfón para bajar de peso en kéfir se puede usar inmediatamente después del parto, pero solo si el plato contiene verduras y frutas (calabaza, manzanas, pepinos) o si una mujer toma vitaminas especiales.

Kefir para adelgazar platos

Ofrecemos varias recetas de belleza útiles.

Sencillo pero muy útil. Ensalada De Filete De Pollo Con Verduras y el aliño de kéfir se prepara bastante rápido. Hervir el pollo y cortarlo, aquí también agregamos todas las verduras frescas que están en la nevera: tomates, pepinos, pimientos, excepto el repollo, el kéfir en sí puede provocar flatulencia, y con las hojas de repollo es solo un arma biológica. Mezclamos todo a la perfección, agregamos piñones (puedes sustituir las nueces, usar semillas de lino, o prescindir de ellas), y verter media taza de kéfir. Una gran opción para comenzar la jornada laboral.

El kéfir con especias no es adecuado para todos, porque la canela es un alérgeno fuerte y el jengibre tiene un sabor bastante específico. No te desesperes, puedes hacerte una bebida. kéfir con salvado. Necesitamos cocinar una rodaja de ajo, un poco de apio, limón para perder peso, un pepino fresco, verduras al gusto (una receta clásica hecha con eneldo y perejil) y un producto lácteo fermentado. Todo esto es echado en una licuadora y moler a homogeneidad. Tendremos tal gachas, que hay que beber antes de comer.

Se rumorea que la estrella patriótica Nonna Grishaeva cocina increíblemente deliciosa sopa de kéfirBueno, y seguiremos su ejemplo, porque es gracias a este plato que la actriz perdió 10 kilogramos en un mes y trataremos de repetir esta hazaña en casa.

Necesitamos comprar medio litro de airan, el mismo kéfir, tres papas, una pequeña remolacha roja y un par de huevos. Los verdes agregarán al gusto. Todos los ingredientes se cocinan por separado, luego se enfrían y se cortan en cubitos. Y más allá del principio de okroshka, todo está lleno de kéfir y airan. Resulta una sopa increíblemente deliciosa y baja en calorías, que se puede comer incluso por la noche. Si lo desea, puede agregar apio para bajar de peso. Intenta experimentar con el ajo, luego aparece una ralladura picante, que no dejará a nuestros defensores indiferentes.

Si excluimos las remolachas de esta receta, obtenemos el okroshka habitual. Por cierto, una dieta de kéfir muy efectiva para perder peso rápidamente le permite agregar un poco de filete hervido bajo en grasa (preferiblemente al vapor) a esa sopa, pescado.

Por sí mismo, el biokefir para adelgazar el abdomen es muy popular. Se puede agregar a cualquier ensalada, se recomienda usarla en los intervalos entre perder peso con la ayuda de agua, cuando el estómago solo necesita restaurar el equilibrio ácido, en este caso el kéfir con limón será muy útil, a primera vista la combinación no es la mejor, pero incluso de esta manera Hospitales con gastroenterología.

Perder peso en una semana

Si el kéfir o incluso el hongo kéfir se utilizan para bajar de peso durante toda la semana, entonces es probable que pueda despedirse de un par de tamaños. Lo más importante para hacer lo correcto y no desviarse del plan.

Menú de dieta kéfir durante siete días.

En el primer dia Hemos estado preparando medio kilo de papas al horno y medio litro de kéfir para nosotros todo el tiempo, bébalo junto con el resto de la bebida, lo cual no solo está prohibido, sino que también es bienvenido, especialmente los tés de hierbas o verdes.

Segundo dia Comenzará y terminará con requesón, naturalmente, no comemos azúcar ni ningún otro dulce.

El tercer y quinto día: necesita comer frutas para bajar de peso, como el kiwi o el pomelo, excepto las fresas, es incompatible con este producto lácteo.

En el cuarto dia ya es un poco difícil controlarse, pero uno tiene que soportarlo, todo por el bien del resultado final, y uno puede mimarse con medio kilogramo de filete de pollo hervido y todo el mismo medio litro de kéfir.

En el sexto un día, tendrá que organizar un día de ayuno completo con kéfir, será fácil, el cuerpo está acostumbrado a una pequeña cantidad de calorías y la diferencia ni siquiera lo sentirá.

Y desde el séptimo día Empezar a salir poco a poco de la dieta.

Vale la pena recordar que la cantidad de comida se da para varias comidas. No se olvide del agua y el aire fresco, muy oportunamente, si dicha nutrición se combina con envoltura anticelulítica y ejercicio. Ocúpese de algo interesante y emocionante, de modo que el cerebro trabajará en una dirección diferente y la sensación de hambre se apagará. No beba alcohol, solo agravará la situación.

Puede convertir ligeramente esta dieta, y si es muy difícil de mantener, entonces le ayudará el trigo sarraceno relleno con kéfir. Esta es una forma muy efectiva, ya que puede comer sin dañar la forma y la salud de su cuerpo, lo principal es rellenar una porción no demasiado grande y no llenarla con mantequilla o mayonesa. La avena también ayudará, es conveniente desayunar con ella, se prepara rápidamente y el resultado, además del volumen de la cintura, también se notará en la piel con cabello. Muchas dietas francesas se basan precisamente en los cereales, junto con los verdes.

A quien le sirve la dieta kéfir:

  • pacientes con diabetes, hipertensión;
  • personas con problemas del sistema excretor;
  • personas después de tomar un curso de antibióticos;
  • Incluso para las niñas en depresión, los psicólogos prescriben esta bebida.

Si durante una dieta de este tipo, los problemas con las heces han comenzado, entonces no es necesario detenerse, a veces es suficiente simplemente entrar en los platos de dieta con ciruelas. Puede hervir el hígado de ave o carne blanca para una pareja. Puedes cortarlo en ensaladas con frutos secos o especias.

Pero además de los méritos hay estrictos. contraindicaciones kefir dieta:

  1. No puede seguir una dieta mono durante el embarazo, puede dañar al bebé;
  2. Está prohibido sentarse en la dieta de kéfir para personas con presión arterial baja;
  3. Las personas con flatulencia o distensión abdominal frecuente, especialmente evitan tomar kéfir por la noche.
  4. No se puede adherir a dicha nutrición con intolerancia a la lactosa.

En cualquier caso, antes de beber kefir para perder peso, debe consultar a un experto, un buen nutricionista hará una tarjeta de nutrición individual, que tendrá en cuenta las características de un organismo en particular.

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