Cómo perder peso

Dieta para limpiar el cuerpo.

Con el fin de mejorar el cuerpo y acercarse a su figura ideal, muchos intentan adherirse a los principios de una nutrición adecuada. Pero no es demasiado eficaz para aquellos que previamente no han zamarachilsya su comida. Para comenzar una nueva vida, una dieta preliminar para limpiar el cuerpo es simplemente necesaria.

¿Qué es esta comida?

Los principios de dicha dieta para rejuvenecer el cuerpo o perder peso son muy simples:

  • beber muchos líquidos;
  • se adhieren a la comida mono;
  • Comer en pequeñas porciones.

Muchas religiones y filosofías, entre las que se encuentran ayuverda y el cristianismo (publicaciones), promueven tal estilo de vida. Entonces, ¿qué es esta dieta?

Hay dos versiones: siete días y tres días. Por supuesto, algunos se ofrecen a sí mismos y tratan de resistir durante dos semanas la misma fruta o cereal. También es posible una dieta de un día para la limpieza rápida del cuerpo, pero más adelante.

Tipos de dietas

Es difícil decir cuál es la dieta más efectiva. Todo depende de las indicaciones y prescripciones de un médico o nutricionista. Por cierto, sobre el testimonio, al menos una vez al mes, ¿se debe seguir una dieta de descarga sin complicaciones?

  • periódicamente es necesario limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas, y esto no hará nada mejor que una dieta para limpiar todo el cuerpo;
  • La dieta equilibrada proporciona pérdida de peso y la fijación del resultado sin el efecto boomerang;
  • Dicha nutrición se prescribe para un deterioro de la salud, el sueño, el rendimiento.

Daremos ejemplos de una nutrición adecuada desde el punto de vista de los principales nutricionistas, pero recuerde que solo un médico puede prescribirla. Para aquellos que sufren de una deficiencia o exceso de yodo se prescribe a menudo. dieta de alforfón. Este es un patrón de comida semanal bastante difícil, que es particularmente efectivo para equilibrar el sistema endocrino y el peso. Puedes tomar la hierba en cualquier forma, porque Debido a que el trigo sarraceno es muy difícil de digerir (psicológicamente) el tercer día, le recomendamos que combine este alimento con una dieta de kéfir. Bebe un vaso de bebida al menos una vez al día.

En segundo lugar en términos de eficiencia, dieta de frutas. Por ejemplo, la sandía, se utiliza para eliminar del cuerpo los radionúclidos y otros compuestos dañinos. Además, es un producto bastante barato, especialmente al final del verano. Si estamos hablando de la temporada de invierno o primavera, cuando no hay suficientes vitaminas, recomendamos sentarse sobre una toronja. Esta fruta nutre perfectamente nuestro cuerpo con minerales y nutrientes esenciales, quema la grasa, pero es muy alergénico.

Foto - Avena para limpiar el cuerpo.

Siguiente dieta ao yoga. Este es un principio especial de nutrición. No hay alimentos específicos que sean particularmente beneficiosos, pero aún así se recomiendan ya que hay grandes cantidades de arroz disponibles. La dieta del arroz es solo una garantía de pérdida rápida de peso y mejora de la salud; al día siguiente mejorará la condición de la piel y el cabello. Pero esta comida también es peligrosa, así como útil. No todos pueden comer un arroz, este cereal no siempre se digiere, por lo que a menudo ocurre estreñimiento o flatulencia. Además, a muchos no les gusta su sabor inusual.

Tenemos que buscar una alternativa, y esta salida - dieta de arroz con avena. Esta comida también se llama el menú de referencia francés. Gracias a él, los europeos mejoran su cabello, uñas y piel. Y si la dieta de arroz para limpiar el cuerpo de sales se usa solo en casos muy descuidados, entonces la dieta de avena para adelgazar y limpiar el cuerpo se asigna a cada segundo paciente nutricionista. Lo que es especial:

  • la avena es una papilla simple que puede combinarse con cualquier ingrediente;
  • Si toma vitaminas en paralelo (Leovit, Vitrum), los folículos pilosos y las placas de las uñas se fortalecerán;
  • La dieta semanal con avena y arroz se usa para limpiar completamente el cuerpo;
  • Además, estos cereales son muy útiles para el hígado y los riñones.

Ofrecemos ejemplos de posibles platos para el menú semanal dieta de limpieza

Desayuno Cereal Con Fruta. Desde que Necesito eliminar completamente el azúcar. Lo reemplazamos con fructosa, pero no comemos frutas pesadas - bananas, papayas, mangos. Lo mejor es mezclar las gachas de la mañana con manzana, naranja, pomelo. Todo regado con un vaso de té verde o de hierbas, en cualquier caso no café. Por lo tanto, se puede comer cualquier papilla.

En la tarde comemos algo que no sea alto en calorías, pero saludable, puede ser un poco de queso bajo en grasa, una rebanada de alguna fruta o verdura, por ejemplo, algo de apio o ensalada de primavera.

En el almuerzo Puede cocinar el primero (si nuestra dieta no es fruta, de lo contrario, disfrute de una ensalada muy sabrosa y saludable de yogur y árboles frutales). Por ejemplo, la receta de sopa Janet Thomson:

  1. setas (champiñones, agáricos de miel, rebozuelos, pero no blancos);
  2. mantequilla
  3. Si se desea, queso procesado no graso;
  4. La dieta adecuada Janet Thompson también implica el uso de medio kilogramo de cebollas, pero puede reemplazarse con éxito por apio o ajo.

Destruya todo y eche agua hirviendo, cocine a fuego lento por unos minutos, sal, pimienta, sirva con verduras.

Como alternativa al reemplazo de este plato, el borscht verde común puede salir, solo mientras lo cocina, no use frituras o caldo de carne grasosa.

Sanación adecuada Dieta tibetana para limpiar el cuerpo y perder peso, implica el uso de una lista estricta de productos, que incluye:

  • arroz
  • frutos secos
  • té verde, mate, té de hierbas;
  • carne de pollo magra.

Asegúrese de leer acerca de cómo limpiar el hígado de toxinas y toxinas. Esto mejorará enormemente y descargará el cuerpo.

Después de eso, será muy útil limpiar los intestinos en casa para perder peso.

Foto - Arroz para limpiar el cuerpo.

En base a esta dieta, puedes ofrecer pilaf con ciruelas y albaricoques secos. Hervir el arroz, mezclarlo con frutas secas, previamente picadas finamente y al vapor. Se puede sazonar con cilantro o mejorana. La medicina tradicional ofrece este plato también como una opción de tratamiento para trastornos intestinales o envenenamiento por la unión.

Otra opción para el almuerzo - gachas de calabacín o calabaza. Limpia notablemente el cuerpo, mejora el funcionamiento del estómago y los intestinos, además, es muy sabroso. Corte la verdura en trozos pequeños, hierva a fuego lento, mientras se cocina, se ablandará y se convertirá en una masa homogénea, se sazona con crema agria baja en grasa y miel.

En la mayoría de los casos, una dieta para limpiar el cuerpo no es bienvenida. la cena, pero las reseñas dicen que al principio es muy difícil controlarte, por lo que sugerimos comer gachas para la noche (pero solo 4 horas antes de acostarse), lo que ayudará a que el baño de agua se cocine. En ningún caso no cocinar los cereales y no condimentar con aderezos grasos.

Además, está permitido beber. en la tarde un vaso de kéfir o leche tibia, pero recuerde el riesgo de gases y distensión abdominal. ¿Conoces más recetas? Visita nuestra sección de comentarios y comparte tus experiencias.

La comida sana es un paso hacia la longevidad. El rechazo de los malos hábitos y los suplementos nutricionales prolongará la vida hasta 15 años. ¡Cuídate, limpia el cuerpo, haz ejercicio y mantente saludable!

Mira el video: 3 recetas para desintoxicar tu cuerpo antes de una dieta. Ingrid Macher (Noviembre 2019).

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